Кулинар

Кулинарные рецепты

Питание

Полноценное питание

Питание 1

Дорогие друзья, вы конечно прекрасно понимаете, что без еды человек практически жить не может. И это, правда, питание в жизни человеке занимает одно из важнейших мест. Но как правильно питаться, тоже нужно знать. От правильного режима питания зависит умственное развитие и физическая трудоспособность людей, развитие организма и его рост, противостояние ко всяким заболеваниям, ну и вообще – возможность продолжать жить.

Правильный и сбалансированный режим питания не должен зависеть только от количества пищевых продуктов, но самое главное, наверное, от хорошего качества всех продуктов, которые организм принимает. Под словом качество имеется в виду витамины и питательные вещества, которые необходимы для полноценного существования. Не просто «набить» желудок, чтобы удовлетворить свою плоть, но питаться также в меру. Без полноценного питания долго прожить не возможно, а если и так, то живет он в болезнях, в слабости, и в недомогании.

Питание 2

Так вот — питание должно быть сбалансированным и умеренным. А умеренность?… что это такое? Наши древние предки называли умеренность — мать всех добродетелей. И умеренность в еде, среди всех других добродетелей стояла на первом месте. И это так, потому что у здорового образа жизни всегда на первом плане стоит отказ от переедания. Люди, как обычно, бывает, в пище не воздержны, и аппетит всегда требует удовлетворение всех их прихотей. И когда это удовлетворение берет верх, то тогда человек становится врагом своему здоровью.

Пища служит источником той энергии, которая образуется в организме и она должна быть разнообразной, об этом, наверное, знают все. Разнообразие пищи – это также важнейшее условие правильного построения рациона питания. Под разнообразием подразумевается не только, какие виды продуктов употребляются, но также и их внешний вид. От него, кстати, иногда тоже зависит аппетит, что бы удовлетворяло потребности и привычки, которые у человека выработались в зависимости от возраста, профессии, но и конечно от национальности.

Национальная кухня у каждого народа своя. Но это не означает, что народ должен питаться только той пищей, которую готовят в его стране. Вот в чем и заключается еще один маленький секрет разнообразия. Но это уже зависит от выбора человека.

Правильный и сбалансированный режим питания также очень влияет на здоровье человека. У каждого должна быть выработана система. Бессистемный и не регулярный прием пищи очень отражается на здоровье. И не только на здоровье, но и на трудоспособности, снижает уровень усвоение пищи.

Нужно установить для себя график приема пищи, в определенное время употреблять ее, и желательно точно придерживаться этого графика. Известно, что желудочный сок начинает вырабатываться в привычное время приема пищи, и пищеварительный тракт, как бы готовится к тому, чтобы обработать очередную пищу. Так же как организм привыкает в определенное время отходить ко сну и просыпаться.

Питание 3

Пищу нужно тщательно пережевывать не торопясь, и не глотать большими кусками, потому что такая пища быстро переполняет желудок и очень плохо переваривается. Вот что говорят долгожители из своего опыта: «кто долго жует, тот много живет». Пища при длительном и тщательном жевании просто должна образоваться, как бы в жидкую массу, которую можно просто выпить.

Не желательно принимать сухую пищу, потому что она так же очень плохо воспринимается желудком, а лучше употреблять ее с чаем, кофе или соком.

А вообще-то, каждый должен выбирать сам, как ему питаться и чем. За свое состояние здоровья он будет отвечать сам. Так что ищите вкусные и питательные рецепты, готовьте их сами для себя и своих родных и друзей, наслаждайтесь жизнью и живите счастливо.

Приятного вам аппетита.

Кулинар © | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.